Podobnie jak możemy utrzymać i wzmacniać przez regularne ćwiczenia sprawność fizyczną, tak samo jesteśmy w stanie wzmocnić pamięć i wydolność intelektualną. Jak więc na długo zachować sprawny umysł?
Wraz z upływem lat zdolność neuronów do przekazywania i przechowywania informacji ulega stopniowemu pogorszeniu. Ci, którzy po zakończeniu aktywności zawodowej pozostają aktywni na wielu polach, szukają nowych wyzwań – dłużej zachowują dobrą pamięć i rzadziej zapadają na choroby układu nerwowego. Kiedy umysł odpoczywa zbyt często, na skutki nie trzeba długo czekać – pojawiają się problemy z koncentracją, wolniej kojarzymy i częściej zapominamy, nawet o drobnych sprawach. Zaburzenia pamięci mogą być bardzo groźne – często słyszymy np. o zaginięciu osób starszych, które nie potrafią wrócić ze spaceru do domu. Zmuszając mózg do codziennej porcji wysiłku, można sprawić, że dłużej zachowa on sprawność oraz gotowość podjęcia nowych wyzwań intelektualnych.
